Alcuni porcospini, in una fredda giornata d'inverno, si strinsero vicini, vicini, per proteggersi, col calore reciproco, dal rimanere assiderati. Ben presto, però, sentirono le spine reciproche; il dolore li costrinse ad allontanarsi di nuovo l'uno dall'altro. Quando poi il bisogno di riscaldarsi li portò nuovamente a stare insieme, si ripeté quell'altro malanno; di modo che [...]
L’ansia può prendere diverse forme dentro ognuno di noi; può essere un ostacolo quotidiano, un peso con cui convivere per tutta la vita oppure potrebbe diventare un punto da cui partire per imparare diversi modi per gestirla. E' impossibile eliminare l’ansia dal nostro essere, ma è possibile renderla alleata. “Non riesco a fare niente, ho [...]
Cos'è la fibromialgia e come curarla? La fibromialgia è un dolore cronico che si avverte nelle zone muscolari e ossee. I sintomi possono manifestarsi in tutto il corpo e diventare acuti e insopportabili. Il dolore può essere intermittente o costante, presente in particolari momenti ormonali, in situazioni di sforzi muscolari oppure comparire in circostanze completamente improvvise. La fibromialgia [...]
Anche quest'anno le ferie non sono quelle che vorresti. Per molti la paura di volare non è così palesata o così grave, ma compare quando si rinuncia ad una vacanza all’estero, a raggiungere l’isola dei sogni o ancora dover rinunciare a proposte lavorative in funzione di una paura che lascia lo spazio ad un [...]
Adattarsi, rafforzarsi, evolversi! Nel profilo ideale di una figura professionale competente ci sono le doti di: problem solving, decision making, lavoro in team... Oggi possiamo affermare che la resilienza è una delle nuove soft skill, e che è importantissima quando si lavora. Esattamente come tutte le altre competenze anche questa la si può sviluppare e [...]
Il public Speaking: riuscire a parlare in modo efficace in pubblico Nelle grandi conferenze come nelle presentazioni a piccoli gruppi non serve solo parlare, ma bisogna anche saper comunicare in modo efficace per raggiungere gli obiettivi desiderati. Quindi non importa quanta gente effettivamente sia presente davanti a te, ma è importante riuscire a coinvolgere [...]
La paura degli spazi aperti in termini tecnici viene chiamata agorafobia e indica la “paura della piazza”, cioè la paura per tutti i luoghi ampi, grandi e aperti. Questa paura, molto spesso, viene associata non solo agli spazi aperti ma anche alla folla e all’altezza. La combinazione di tutti questi elementi crea dunque la paura [...]
Il grande fermento delle ultime settimane e la diffusione massiccia di notizie sulla sindrome da burnout vogliono porre l’attenzione sul fatto che il burnout è stato riconosciuto dalla Organizzazione Mondiale della sanità come un problema legato alla professione. Cos'è il burnout lavorativo Letteralmente il termine indica lo “spegnersi ed estinguersi per esaurimento”. Riferito alle [...]
L'inizio difficile della settimana lavorativa Suona la sveglia, mi preparo, prendo l’auto ed ecco che è lunedì. Il solito rituale che ogni giorno mi porta a lavoro. Per alcuni il lunedì mattina ha solo l’intrinseca pigrizia di iniziare una nuova settimana lavorativa ricca di impegni, riunioni e scadenze, ma per altri nasconde un significato [...]
Possiamo chiamarli autoinganni, trappole mentali o psicotrappole. Ad ogni modo sono tutti i pensieri, tutte quelle azioni e credenze che in modo inconsapevole si mettono in atto e che contribuiscono a percepire e intervenire nelle situazioni in maniera disfunzionale. Rendendole ancora più complicata. La trappola mentale e l'autoinganno Capita di ingannarsi cadendo in trappole [...]
