Psicologia

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Il disturbo Post-traumatico da stress. Come superare i momenti di dolore di un trauma.

Vivere un’esperienza dolorosa molto forte ed intensa, a volte anche in maniera del tutto inaspettata, costituisce una caratteristica necessaria per la formazione di un trauma. Il trauma vissuto può essere legato a calamità naturali - come i terremoti - o a vissuti di pericolo estremo come incidenti, violenze, incendi. Allo stesso modo anche la perdita [...]

2019-05-21T10:49:53+00:00 21 maggio 2019|Psicologia|

Cos’è l’ansia, cos’è la paura e cos’è il panico.

Gli attacchi di panico sono a livello diagnostico inseriti sotto la categoria dei disturbi d’ansia, ma questa classificazione potrebbe indurre a pensare che sia l’ansia a provocare una paura così forte da provocare l’attacco di panico. In realtà le cose stanno in maniera differente. E' la paura che innesca una reazione fisiologica dell’ansia e diventando [...]

2019-05-14T11:45:41+00:00 9 maggio 2019|Psicologia|

Da che punti di vista osservi la tua situazione

Quello che percepisci del tuo problema o della tua situazione è corretto, ma è una sola una delle tante visioni che si possono avere. Quello che percepisci di te stesso è solo una della molteplici realtà che esistono: non l’unica. Prova a fare un piccolo esperimento: scrivi il numero 6 su un foglio e chiedi [...]

2019-05-14T10:39:41+00:00 7 maggio 2019|Psicologia|

Da quanto tempo non ti dedichi a qualcosa di piacevole?

Il lavoro o le responsabilità? La mancanza di tempo o il vortice delle abitudini? Da quanto tempo il “Dovere fare” si è sostituito al “Piacere di fare”?   Ti svelo un grande segreto: quello di concedersi qualcosa di piacevole è un bisogno indispensabile -  esattamente come il respirare, nutrirsi, dormire. Uno scenario che ricorda il [...]

2019-04-30T14:53:15+00:00 30 aprile 2019|Psicologia|

I vantaggi della gentilezza

I vantaggi della gentilezza Un'arma da usare per spiazzare l’interlocutore. Pochi si soffermano a pensare al valore e alla forza che ha la gentilezza. Condivido questo interessante articolo sulla ricerca dei colleghi della Iowa State University che dimostra come 12 minuti al giorno di gentilezza riducono l'ansia e aumentano la felicità - indipendentemente dal carattere personale [...]

2019-04-26T11:12:17+00:00 26 aprile 2019|Commenti, Psicologia|

Fronteggiare gli imprevisti

Fronteggiare gli imprevisti Sei davvero sicuro di poter controllare tutto? Attenzione: quando tutto è già scritto e tutto è già fissato non c’è posto per l’imprevisto. E gestirlo diventa un’impresa ardua e faticosa.   Le tue azioni, i tuoi schemi, i tuoi rituali: solo così la tua giornata può iniziare, perché niente è fuori dal [...]

2019-04-23T14:18:35+00:00 23 aprile 2019|Psicologia|

Saper decidere: abilità innata o da allenare?

Saper decidere: abilità innata o da allenare? Come allenarsi a superare una paura che può diventare un blocco Ti sarai trovato anche tu svariate volte a dover prendere una decisione, ma l’unico pensiero che avevi in testa era “e adesso cosa scelgo?” In realtà nella vita quotidiana tutti si trovano a dover prendere decisioni… e [...]

2019-04-11T16:32:24+00:00 13 marzo 2019|Psicologia|