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I disturbi d’ansia: come superarli in tempi brevi!

L’ansia può prendere diverse forme dentro ognuno di noi; può essere un ostacolo quotidiano, un peso con cui convivere per tutta la vita oppure potrebbe diventare un punto da cui partire per imparare diversi modi per gestirla. E'  impossibile eliminare l’ansia dal nostro essere, ma è possibile renderla alleata. “Non riesco a fare niente, ho [...]

2019-07-31T12:43:43+00:00 30 luglio 2019|Psicologia|

La paura di volare ti lascia a terra?

Anche quest'anno le ferie non sono quelle che vorresti.   Per molti la paura di volare non è così palesata o così grave, ma compare quando si rinuncia ad una vacanza all’estero, a raggiungere l’isola dei sogni o ancora dover rinunciare a proposte lavorative in funzione di una paura che lascia lo spazio ad un [...]

2019-07-30T12:04:57+00:00 27 giugno 2019|Psicologia|

La resilienza: la soft skill che farà la differenza nei luoghi di lavoro

Adattarsi, rafforzarsi, evolversi! Nel profilo ideale di una figura professionale competente ci sono le doti di: problem solving, decision making, lavoro in team... Oggi possiamo affermare che la resilienza è una delle nuove soft skill, e che è importantissima quando si lavora. Esattamente come tutte le altre competenze anche questa la si può sviluppare e [...]

2019-06-25T12:04:37+00:00 25 giugno 2019|Coaching|

Essere efficaci in pubblico

Il public Speaking: riuscire a parlare in modo efficace in pubblico   Nelle grandi conferenze come nelle presentazioni a piccoli gruppi non serve solo parlare, ma bisogna anche saper comunicare in modo efficace per raggiungere gli obiettivi desiderati. Quindi non importa quanta gente effettivamente sia presente davanti a te, ma è importante riuscire a coinvolgere [...]

2019-06-25T12:06:14+00:00 20 giugno 2019|Coaching|

Burnout: quando lo stress lavorativo diventa un problema

Il grande fermento delle ultime settimane e la diffusione massiccia di notizie sulla sindrome da burnout vogliono porre l’attenzione sul fatto che il burnout è stato riconosciuto dalla Organizzazione Mondiale della sanità come un problema legato alla professione.   Cos'è il burnout lavorativo Letteralmente il termine indica lo “spegnersi ed estinguersi per esaurimento”. Riferito alle [...]

2019-06-14T11:30:19+00:00 14 giugno 2019|Coaching|

L’ansia del lunedì mattina

L'inizio difficile della settimana lavorativa Suona la sveglia, mi preparo, prendo l’auto ed ecco che è lunedì. Il solito rituale che ogni giorno mi porta a lavoro.   Per alcuni il lunedì mattina ha solo l’intrinseca pigrizia di iniziare una nuova settimana lavorativa ricca di impegni, riunioni e scadenze, ma per altri nasconde un significato [...]

2019-06-06T15:29:04+00:00 7 giugno 2019|Coaching|

Riconoscere i propri autoinganni

Possiamo chiamarli autoinganni, trappole mentali o psicotrappole. Ad ogni modo sono tutti i pensieri, tutte quelle azioni e credenze che in modo inconsapevole si mettono in atto e che contribuiscono a percepire e intervenire nelle situazioni in maniera disfunzionale. Rendendole ancora più complicata.   La trappola mentale e l'autoinganno Capita di ingannarsi cadendo in trappole [...]

2019-06-10T11:35:10+00:00 6 giugno 2019|Psicologia|

Il primo soccorso per l’attacco di panico. Le prime tecniche da utilizzare per fronteggiare il panico.

Le recenti ricerche indicano come il disturbo di attacco di panico sia in aumento e le persone che ne soffrono, nonostante ormai se parli davvero tanto, risultano essere comunque disorientate da questo disturbo. Si tratta di è un problema che viene vissuto come un incubo, perché chi soffre di attacchi di panico non sa sempre [...]

2019-06-04T12:13:01+00:00 4 giugno 2019|Psicologia|

Le parole che cambiano i messaggi della comunicazione

Come comunicare nelle situazioni difficili. “Non è quello che dici ma come lo dici”. Quante volte avete detto o pensato a questa frase. Che sia nella vita quotidiana o negli ambienti di lavoro, imparare ad utilizzare e preferire alcune parole piuttosto che altre cambia anche la comunicazione e la relazione in corso. Le parole lasciano [...]

2019-05-31T11:56:33+00:00 31 maggio 2019|Coaching|
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